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こんにちは。ウエルネスライフ目指して楽しくゆる～く継続中のはるひろりんごです。 前提で解説させていただきましたが、健康を保つためには「運動」は必須です。とは言っても出来ない・続かない人がほとんどです。 そこで第一歩として「ストレッチから始...