皆様、こんにちは。ブログ開設者の「はるひろりんご」と申します。
今まで続いたことのないダイエットを3年前に開始し、1年半で15㎏減量を達成、現在もリバウンドなしの私が、皆様のウエルネスライフの第一歩を踏み出せ健康寿命を延ばせるような情報を届けていきたいと思います。
プロフィール
YouTubeの「40代からの動ける体チャンネル」と「予防栄養学」を勉強・実践により1年半で15㎏減量を達成し現在もリバウンドありません。
一般社団法人 国際予防医学協会の「予防栄養学アドバイザー検定」の資格も取得しました。
減量後に体の使い方をより深く学ぶため、「40代からの動ける体学校」の初・中級クラスまで受講しました。
子どもの頃の夢が「歌手になること」ぐらいの歌をうたうことが好きな自称健美OTK(オタク）シンガーです。
当サイトについて
はるひろりんごブログでは、「ウエルネスライフと健康寿命を延ばして自分らしく生きよう」をコンセプトに、継続できるダイエットや生活習慣の方法などをまとめていきます。
結果を出すのではなく、少しずつの積み重ねが大事です！
老若男女問わず取り入れやすいと思いますので、是非第一歩を踏み出して頂きたいです。
そして輝く自分らしい人生にしていきましょう。
ウエルネスライフとは
「ウエルネス」とは1961年米国のハルバート・ダン医師が提唱したもので、「よりよく生きようとする生活態度」を元に「本人が病気であるか否かだけに注目せず、健康を手段とし、生き生きと輝く人生を目指す姿勢や志向」と定義されています。引用：ELEMINIST
ヘルスよりも広範囲な意味を持ち、心身ともに健康である状態を意味しています。
このように、健康が土台にないとウエルネスライフにはつながっていきません。
3年前からの新型コロナウイルス感染症が蔓延する中、心身ともに健康な状態を維持した生活を送れるよう少しでも意識して頂きたいです。
健康寿命を延ばすとは
健康寿命とはWHO（国連世界保健機関）提唱した新しい指標で「健康上の問題で日常生活に支障がなく生活できる期間」と定義されています。
今までは平均寿命が重要視されていましたが、それは「健康でいられない期間」も含んでしまいます。その状況を皆様は本当に望んでいるでしょうか？
現在、平均寿命と健康寿命の差が約10年とされています。
自分自身や大切な人達のためにもこの差を縮小させることが重要になってきます。
今からでも健康に良いとされていることを少しずつ積み重ねていきましょう。
まとめ
人生100年時代と言われていますが、現代人は多忙で、特に自身の健康についてはおろそかにしてしまいがちです。
この機会に少しでも自分自身に向き合ってみませんか？
自分を大切にすることで心身の健康や周りへの感謝にもつながっていくと思います。
きっとあなたにふさわしい健康習慣が見つけられるでしょう。
健康寿命を延ばして素敵なウエルネスライフが送れるよう第一歩を踏み出してみましょう。