習慣化

「ストレッチって運動になるの？」と思う方も多いはず。子どもの頃から柔軟性皆無の私が「40代からの動ける体チャンネル」に出会い、ストレッチと「つまぷる」とタオルによる筋膜リリース・はがしで体が整い、柔軟性がアップ、ダイエットにつながっていきました。この記事ではストレッチをお勧めするにあたり、「やりにくい理由」「やりやすくなる方法」「うれしい効果」について解説していきます。